Чим відрізняється вітамін Д3 від вітаміну Д

Є думка, що вітамін D необхідний лише профілактики рахіту в дітей віком, а навіть остеопорозу в людей старшого віку. Однак вітаміни, що входять до цієї групи, виконують ще кілька важливих для нормальної роботи організму функцій. Сьогодні поговоримо про те, чим вони корисні, і чим відрізняється вітамін Д від Д3.

Що таке вітамін D

Вітамін D - це загальна назва групи вітамінів, між якими є відмінності. Під цим терміном розуміється група речовин, які необхідні нормального перебігу фізіологічних процесів у організмі. До цієї групи входять дві сполуки:

• Ергокальциферол, або вітамін D2. Його особливість у тому, що синтез цього вітаміну всередині організму не відбувається. Людина заповнює нестачу вітаміну D2 лише ззовні.

  Холекальциферол, або вітамін D3. Він виробляється в організмі під сприятливим впливом сонячних променів і зазвичай розглядається як «справжній» вітамін D.

• Кожен із цих вітамінів - жиророзчинний, і обидва вони виконують практично однакові функції. Відмінності з-поміж них стосуються молекулярної формули. Однак і вітамін D2, і D3 є провітамінами. Для набуття своєї «робочої форми» вони проходять низку трансформацій у людському організмі.

За результатами досліджень, різниця між вітамінами полягає у ще одному аспекті. Вітамін D3 найкраще сприяє підвищенню рівня вітаміну D в організмі порівняно з вітаміном D2. Його добре приймати у разі виявленого нестачі в організмі. Організації охорони здоров'я у різних країнах, коли рекомендують добову дозу вітаміну D для людей різних категорій, не проводять відмінностей між D2 та D3. Але якщо передбачається вживання вітаміну D, то, як правило, йдеться про необхідність пропити вітамін D3.

Чим корисний вітамін D

Вітаміни групи D є гормоноподібними. Вони дозволяють знизити ризик розвитку низки хвороб:

• Серцево-судинних розладів;
• Онкології – раку простати, грудей, а також товстої кишки;
• Попереджають розвиток захворювань опорно-рухового апарату.

Згідно зі статистичними даними, 80 % жителів пострадянського простору зазнають дефіциту вітаміну D. Це призводить до погіршення самопочуття, погано позначається на стані імунної системи.

Корисні властивості вітаміну:

1. Покращує стан шкіри, волосся, зубів та кісток. Зазвичай вітамін D входить до складу засобів для опорно-рухового апарату, а також усіляких «комплексів краси».
2. Сприятливо позначається на роботі щитовидної залози.
3. Нормалізує артеріальний тиск.
4. Допомагає впоратися з тривожністю, швидкою стомлюваністю.
5. Виступає як профілактичний засіб онкологічних захворювань.

Нестача вітаміну D призводить до рахіту, остеопорозу, цукрового діабету через порушення вироблення інсуліну. У дорослих його дефіцит проявляється у високій стомлюваності, схильності до частих простудних та інфекційних захворювань, а також у підвищенні почуттів тривоги та депресії. Стан зубів також значно погіршується. Вітамін D є важливим для профілактики хвороби Альцгеймера. Він допомагає знизити темпи розвитку хвороби у пацієнтів похилого віку.

Зараз проводяться дослідження щодо тієї ролі, яку вітамін D відіграє в лікуванні депресії. Але поки що одержувані вченими результати неоднорідні. Деякі дослідники вважають, що вітамін D повинен бути присутнім у комплексі заходів при лікуванні депресії та її профілактиці.

Можлива шкода

У високих дозах вітамін D шкідливий. При цьому сонце не може стати причиною надлишку вітаміну, що оглядається в людському організмі: не можна перегрітися і отримати інтоксикацію вітаміном D. Токсичність викликається тільки через передозування препаратами. Занадто високий рівень вітаміну D у будь-якій з його форм призводить до зневоднення, лихоманки, діареї, відкладення кальцію в кісткових та м'язових тканинах, а також інших побічних ефектів.

Де міститься

Вітамін D3 містить такі продукти харчування:

1. Риба: форель, скумбрія. Також міститься і в лососі, тунці та сардинах (але в меншій концентрації).
2. Жир печінки тріски.
3. Яйця.
4. Яловича печінка.
5. Сир.

Зазвичай заповнити нестачу вітаміну D лише за допомогою вживання відповідних продуктів неможливо.

Саме у зв'язку з цим наша компанія Здравофарм почала виробляти вітамін Д3 у вигляді крапель.

Вітамін D та COVID-19

Дослідники переконані, що вітаміни цієї групи відіграють важливу роль у лікуванні інфекційних хвороб. Вітамін D використовується медиками у тому числі й у лікуванні коронавірусу. Вважається, що його вплив дозволяє посилити імунну відповідь. Не менш важливим є й те, що в умовах пандемії COVID-19 його недолік, як вважають дослідники, ускладнює перебіг хвороби, її переносимість людиною. Але при надто високих дозах вживання вітаміну підвищується показник згортання крові. Також відбувається процес відкладення солей кальцію у нирках.

Висновок

Ми розглянули, чим відрізняється вітамін Д від вітаміну Д3, у чому користь та шкода цих речовин. Насамкінець зазначимо, що приймати самостійно даний вітамін для профілактики та лікування хвороб не можна. Такий припис має робити лише лікар. Вся надана інформація має ознайомчий характер. Перед застосуванням проконсультуйтеся з фахівцем.