Чем отличается Омега-3 от рыбьего жира?

Человеческий организм постоянно нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах. Эти вещества относят к незаменимым нутриентам. Их организм не вырабатывает сам. Они могут поступать только вместе с пищей. Продуктов, где этих веществ содержится в достаточном количестве, в рационе людей присутствует немного ввиду их высокой стоимости.

Организм многих людей испытывает недостаток полиненасыщенных жирных кислот. Им приходится для борьбы с дефицитом принимать содержащие их биодобавки – капсулы с рыбьим жиром или Омега-3. Давайте разберемся, в чем между ними разница.

Чем полезен рыбий жир, что это за продукт

Рыбий жир — жировой продукт, который содержится в рыбе. Он служит хорошим источником для организма витаминов А, D и Е. Эту биодобавку получают промышленным способом, извлекая из печени рыбы тресковых пород жировую субстанцию. Самый полезный жир вырабатывают из морской рыбы, живущей в холодных водах мирового океана — лосось, сельдь, скумбрия или другая жирная рыба.

Вещества, содержащиеся в нем, полезны людям разного возраста. Они участвуют во многих процессах метаболизма в организме, а также обладают способностью нормализовать их. Регулярный прием биодобавки повышает сопротивляемость человека к воздействию вредных факторов окружающей среды. Рыбий жир обладает такими полезными качествами:

• снижает риски сердечно-сосудистых патологий;
• улучшает работу миокарда;
• уменьшает склонность к тромбообразованию;
• нормализует кровяное давление;
• снижает вероятность развития патологий мозга и почек;
• проводит профилактику преждевременного старения кожи;
• укрепляет сосудистую стенку;
• снижает в крови содержание холестерина;
• предотвращает появление сосудистых звездочек;
• ускоряет рост волос;
• улучшает состояние кожи;
• укрепляет ногтевые пластины.

Рыбий жир необходим для активного функционирования клеток соединительной ткани и хрящей. Содержащийся в нем витамин А нужен для правильной работы зрительного аппарата. Регулярный прием биодобавки способствует укреплению структуры костей. Она содержит олеиновую и стеариновую кислоты.

Здесь находится много минералов — магний, железо, кальций, цинк. В составе жира присутствуют в требуемом количестве ПНЖК и Омега-3. В подобной форме витамины и другие полезные вещества хорошо усваиваются организмом. По этой причине рыбий жир рекомендуется давать детям. Он нужен для профилактики рахита и повышения иммунитета.

В медицине используют препараты с различным количеством этих активных ингредиентов. Биодобавки, кроме витаминов, жиров и Омега-3 содержат разнообразные включения – экстрактивные вещества, растительные масла и другие вещества.

У рыбьего жира при несомненных достоинствах имеется существенный недостаток. Печень рыб служит природным фильтром. В ее тканях накапливаются токсины и соли тяжелых металлов. Эту проблему производители продукции решают с помощью тщательного отбора сырья. Кроме того, оно на производстве подвергается глубокой очистке.

Врачами рекомендуется использовать только медицинскую форму рыбьего жира, изготовленную промышленным способом. Он гарантированно проходит многоступенчатую очистку. В препарате нет тяжелых металлов. В нем отсутствуют азотистые производные, аммиак или ртуть.

В рыбьем жире содержится много витаминов А и D, его нужно принимать осторожно. Перенасыщение ими организма опасно из-за развития гипервитаминоза. Рыбий жир нельзя применять длительно. Его запрещено принимать совместно с другими витаминными комплексами.

Чем полезны биодобавки с Омега-3

Оме́га-3 – это соединения, относящиеся к классу ПЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Они входят в структуру клеточной мембраны. Человеческий организм не вырабатывает их в нужных количествах. Эти субстанции поступают в него с пищей. Омега-3 считают необходимым компонентом здорового питания. Основными представителями Омега-3 жирных кислот считают следующие соединения:

1. Докозагексаеновая. Соединение входит в состав клеток серого мозгового вещества, клеточных оболочек, семенной жидкости, сетчатки глаз. ПЖК обеспечивает рост клеток нервной системы у младенцев.
2. Эйкозапентаеновая. Ускоряет восстановление мембран клеток. Она приводит в норму липидный транспорт по кровеносному руслу. Вещество активизирует работу иммунных клеток. Оно оптимизирует всасывание жира в кишечнике. Повышает активность антиоксидантной системы организма.
3. Альфа-линоленовая. Это вещество помогает бороться со стрессом. Снижает уровень холестерина. Нормализует показатели кровяного давления. Вещество улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Оно служит строительным материалом для выработки организмом жирных кислот.

Эти соединения защищают мембраны клеток от разрушения. Без них невозможно полноценное функционирование многих органов и систем. Они содержатся в следующих продуктах животного и растительного происхождения:

• рыба (лосось, тунец, скумбрия, палтус);
• льняное семя и масло;
• икра;
• пророщенные зерна пшеницы;
• орехи;
• зеленые листовые овощи;
• морепродукты;
• семена чиа;
• белокочанная и цветная капуста;
• брокколи.

Суточная потребность в Омега-3 – от 1 до 2 грамм. При беременности или занятиях спортом она возрастает до трех грамм в сутки. Без Омега-3 невозможно нормальное функционирование нервной, иммунной системы, сердца и сосудов. Соединения разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.

Предупреждается развитие инфарктов и инсультов. Только в их присутствии в организме адекватно проходит выработка простагландинов и тканевых гормонов. Омега-3 оздоравливает стенку сосудов, делая ее более гибкой.

Соединения обеспечивают правильный обмен эссенциальных веществ. Омега-3 подавляют активность воспалительных процессов. ПЖК необходимы для улучшения состояния суставов. При регулярном употреблении Омега-3 повышается увлажненность тканей глаза.

Соединения участвует в производстве серотонина, который повышает настроение. Без них невозможно бороться с эмоциональными расстройствами и астеническим синдромом. Эти вещества противодействуют развитию бессонницы и депрессии.

Соединения принимают участие выработке половых гормонов у женщин и мужчин. Они подавляют синтез кортизола, который в избытке вырабатывается при стрессе. Омега-3 уменьшают тревожность и нормализуют циркадные ритмы.

Комплекс жирных кислот обладает свойством предотвращать образование жировых отложений и помогает бороться с лишним весом. Употребление Омега-3 ускоряет метаболизм. Они стимулируют рост мышечных волокон.

Избыточное потребление Омега-3 способно нанести организму ощутимый вред. У пациентов возможно сильное разжижение крови и ухудшение ее свертываемости. У них снижается кровяное давление. Передозировка ПЖК со стороны пищеварительного тракта проявляется диареей, тошнотой, синдромом раздраженного кишечника, вздутием живота.

Сравнительная характеристика продуктов

Люди часто интересуются, чем отличается рыбий жир от Омега-3. ПЖК является комплексом из полиненасыщенных жирных кислот. Эти компоненты входят в состав рыбьего жира и содержатся в нем в небольшом количестве. Для них характерна высокая степень очистки.

Чем отличается рыбий жир? Это продукт животного происхождения. При изготовлении он проходит небольшую очистку и в нем содержится много различных примесей. Отличия этих продуктов представлены в таблице.

Наша компания «Здравофарм» выпускает оба этих продукта. Омега-3 1000мг №100 производят из исландского рыбного сырья, которое упаковывают в капсулы. Оно надежно защищает продукт от окисления и обеспечивает удобство применения.

Рыбий жир "УльтраКап" 500 мг – препарат упакован в желатиновые капсулы. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и витамины А и D в высокой концентрации. Дозировка их и длительность приема для каждого пациента определяется индивидуально лечащим врачом.